如今戒酒的人越来越多，戒酒医院成了不少戒酒患者及其家属的戒酒首选之地。不要认为酒瘾不是病，专家表明酒瘾是一种心理精神疾病，同时酒精不仅对人体产生严重伤害，更容易使人中毒，致伤致死。如何杜绝酒精的危害呢？济宁东方中西医结合医院的专家教你几个怎样戒酒最有效的方法。

1.改变自己的习惯，让自己的生活更加充实，而不仅仅是喝酒。很多人每天要喝酒并不是真的上瘾，而是一种习惯。比如，当你跟朋友会面时，可以选择电影院或咖啡厅，而不是你习惯的酒吧。

2.制定“无酒日”。这将让你的喝酒量自然而然地减下来，也会让你因喝酒过度而受损的肝脏得以自我修复。

3.写喝酒日记，记录你在哪里喝、喝了什么酒。这将有助于评定你喝酒的动机、喝酒喝了多少。健康专家接触过的大量案例表明：一旦找出酗酒者喝酒的动机，他就能避开喝酒，在本要喝酒的那一刻去做点别的事情，比如上夜校。这非常有帮助。

4.减少喝酒量，总比什么都不做要好。如果你做不到每周2-3天的“无酒日”，那就尝试每天只喝一小杯吧。

济宁东方中西医结合医院http://www.jnjieyanjiu.com/戒烟戒酒专科是山东地区唯一一家专业戒烟戒酒专科，医院采用中医为主、中西医结合疗法，成功治愈1000多名嗜酒嗜烟患者，是坚持以病人为中心，以社会效益为准则，以医院规范为要求，利用中医特色疗法，简、便、验、廉、效果好的特点，积极缓解看病难，看病贵的问题，受到了社会和广大患者的好评。

温馨提示：综上所述是济宁戒酒专家为我们提供的戒酒方法，希望能够帮助大家快速脱离酒瘾。“一人戒酒，幸福一家人”希望广大酒瘾患者及其家属重视戒酒这件事，尽早戒酒，让各种酒精引发的疾病远离我们，让饮酒带来的安全威胁远离我们。